megöregedni? nice old age

Régen nem írtam, nem posztoltam, mert az én életem is zajlik, peregnek a napok, hónapok.

Most viszont, az elmúlt hetekben, itt mocorog bennem egy kiáltás, hogy HEEY FIATALOK! Ne éljetek búskomorságban! Az élet tényleg tele van megoldásra váró problémákkal, de ettől még rengeteg örömmel is szolgál! Ott vannak a barátaink, a szépséges környezet, (na persze nem a betondzsungelre gondolok) aztán, a virág illatok, az ízek, a zenék, amik jobb kedvre derítenek. Annyira mindenkinek ismernie kell magát, mi az ami a nehéz időszakokban erőt ad, felvidít! Tudom, hogy Magyarországon (is) nehéz pozitívan látni a jövőt. A tanácsom, hogy ne szaladj úgy előre.. Élvezd a minden napok apróságait.. Biztosan van valami!

Összegyűjtöttem néhány képet, mely igen inspiráló szerintem. Ha ők, az idősebbek, tudnak nevetni, tudják élvezni az életet, akkor nekünk is illene!

 

Reklámok

Hogyan éld túl 72 évvel a nyugdíjkorhatárt?!

A brit tudósok felfedezéseihez szokott emberek számára talán

egyáltalán nem meglepőek a következő életmeghosszabbító-tippek, amit

ezúttal a Norwich Union biztosító dolgozói állítottak össze. Ezek

között olyan egyszerű tanácsok szerepelnek, mint az egészséges

táplálkozás, vagy a jókedv, melyek mind hozzájárulnak néhány évvel a

várható élettartamunkhoz.

A brit Times Online által közölt listán olyan egyszerű

ténymegállapítások is megtalálhatók mint, hogy szokjunk le a

cigarettáról, de akadnak már-már ezotériába hajló javaslatok is. Ki

gondolná például, hogy a fogselyem használata akár 6 évet is

hozzáadhat életünkhöz?

De lássuk a teljes listát:

1. Házasodj! +1 év

A Norwich Union számai azt mutatják, hogy a házasságban, vagy tartós

kapcsolatban élő emberek átlagosan egy évvel tovább élnek a

szingliknél, érdemes tehát partnert találni a hosszú életre vágyóknak.

2. Vigyázz a testsúlyodra! +6 év

A túlsúly, amit általában 40 feletti testtömeg-indexszel (BMI)

azonosítanak, akár négy évvel is megkurtíthatja a várható

élettartamot.

Az egészséges BMI 18,5-25 közötti, de természetesen kóros soványság

is csökkenti az esélyt a hosszú életnhez, méghozzá átlagosan 2 évvel.

3. Ne dohányozz! +10 év

Ez egy meglehetősen kézzelfogható, és közismert tény. A Helszinki

Egyetem professzorai által végzett kutatás szerint azok az emberek,

akik nem cigiznek, átlagosan 10 évvel tovább élnek azoknál, akik napi

20 szálat elszívnak.

4. Légy nő! +3,3 év

Hát, ezt egy férfinak meglehetősen nehéz teljesíteni, tény azonban,

hogy a nők általában “túlélik” a férfiakat.

5. Nevess! +8 év

Tudományos felmérések szerint azok az emberek, akik naponta átlagosan

15 percet nevetnek, akár 8 évvel tovább élnek, mint “savanyúbb”

társaik.

6. Takaríts! +1 év

Érdekes összefüggés, bár ha belegondolunk nem is annyira: azok az

emberek ugyanis, akiket rendetlenség, káosz vesz körül, gyakrabban

stresszesek, depressziósak, vagyis ha eltakarítjuk a kuplerájt, akár 1

évvel tovább élhetünk!

7. Táplálkozz helyesen! +6,6 év

A rotterdami Erasmus Egyetem professzorai szerint ha napi étrendünkbe

felvesszük a fokhagymát, a vörösbort, a zöldségeket és gyümölcsöket,

mandulát és a fekete csokoládét, akár 6,6 évvel meghosszabbíthatjuk

várható élettartamunkat. Ezt talán nem olyan nehéz teljesíteni.

8. Egyél kevesebb húst! +3,6 év

Az Egyesült Államok Loma Egyetemén folytatott kutatás szerint azok az

emberek, akik hetente kevesebb mint egyszer fogyasztanak húst,

átlagosan 3,6 évvel élnek tovább társaiknál.

9. Légy pozitív! +9 év

A pozitív, optimista emberek – több kutatás eredményeire alapozva –

jobban ellenállnak a vírusoknak, és hamarabb felépülnek a

betegségekből, mint negatív, antiszociális társaik, mivel általában

előbbiekre a sport, testmozgás, szociális tevékenységek jellemzőbbek.

10. Higgy! +3 év

Ez egy valóban meglepő összefüggés az élettartam, és a hit között,

melyet a Pittsburghi Egyetem állít. Eszerint azok az emberek, akik

heti rendszerességgel vesznek részt vallási szertartásokon, akár 3

évvel tovább élnek misére nem járó társaiknál.

11. Aludj! +5 év

Az elégtelen alvás számos megbetegedéshez vezethet, sőt a

szívinfarktus esélyét is növeli. Akik napi átlag 6-7 órákat alszanak

plusz öt évet is nyerhetnek a gyengén alvókhoz képest.

12. Használj fogselymet! +6 év

Akik naponta használnak fogselymet fogmosás után, akár hat évvel

tovább élhetnek, miután csökkentik az olyan baktériumok

kártékonyságát, melyek szív- és érrendszeri megbetegedésekhez

vezethetnek.

13. Szerezz egy háziállatot! +2 év

Amerikai kutatások szerint a háziállatot tartók között ritkábban

fordulnak elő depressziósak, ráadásul a kisállatok simogatása még

csökkenti is a vérnyomást, így akár 2 évvel is tovább élhetnek.

Ha a fenti számokat összeadjuk, az jön ki, hogy minden tanácsnak

eleget téve elvileg akár 64,5 évvel is meghosszabbítható az

születéskor várható átlagos élettartamunk. Utóbbi adat hazánkban 73 év

– ha a férfiak és nők átlagos élettartamát átlagoljuk – , vagyis ha

ehhez hozzáadjuk a plusz éveket, vígan élhetünk elvileg akár 137,5

évet is. Ha pedig ebből levonjuk a kormány által javasolt 65 éves

nyugdíjkorhatárt, azt jelenti, hogy 72,5 évet is tengődhetünk

nyugdíjasként.

Tanács egy 85 éves asszonytól

Az idős emberek nem azért magányosak, mert nincs, akivel megosztanák terhüket, hanem mert csak a saját terhüket cipelik.

Egy nyolcvanöt éves asszonnyal interjút készítettek a születésnapján. A riporter azt kérdezte tőle, milyen tanácsot adna hasonló korú társainak.

– Nos – kezdte az öreg hölgy -, a mi korunkban nagyon fontos az, hogy továbbra is minden képességünket használjuk, különben elsorvadnak. Nagyon fontos az, hogy társaságban legyünk, s ha lehetséges, hogy saját magunk keressük meg a kenyerünket valamilyen szolgálattal. Ez az, ami életben és egészségben tart bennünket.

Szabad-e megkérdeznem, hogy ön mivel keresi meg a kenyerét?

– A szomszéd idős hölgyet gondozom – hangzott a bűbájos és meglepő válasz.

 

A szeretet meggyógyít mindenkit, azt is, aki kapja, és azt is, aki adja.