Hogyan éld túl 72 évvel a nyugdíjkorhatárt?!

A brit tudósok felfedezéseihez szokott emberek számára talán

egyáltalán nem meglepőek a következő életmeghosszabbító-tippek, amit

ezúttal a Norwich Union biztosító dolgozói állítottak össze. Ezek

között olyan egyszerű tanácsok szerepelnek, mint az egészséges

táplálkozás, vagy a jókedv, melyek mind hozzájárulnak néhány évvel a

várható élettartamunkhoz.

A brit Times Online által közölt listán olyan egyszerű

ténymegállapítások is megtalálhatók mint, hogy szokjunk le a

cigarettáról, de akadnak már-már ezotériába hajló javaslatok is. Ki

gondolná például, hogy a fogselyem használata akár 6 évet is

hozzáadhat életünkhöz?

De lássuk a teljes listát:

1. Házasodj! +1 év

A Norwich Union számai azt mutatják, hogy a házasságban, vagy tartós

kapcsolatban élő emberek átlagosan egy évvel tovább élnek a

szingliknél, érdemes tehát partnert találni a hosszú életre vágyóknak.

2. Vigyázz a testsúlyodra! +6 év

A túlsúly, amit általában 40 feletti testtömeg-indexszel (BMI)

azonosítanak, akár négy évvel is megkurtíthatja a várható

élettartamot.

Az egészséges BMI 18,5-25 közötti, de természetesen kóros soványság

is csökkenti az esélyt a hosszú életnhez, méghozzá átlagosan 2 évvel.

3. Ne dohányozz! +10 év

Ez egy meglehetősen kézzelfogható, és közismert tény. A Helszinki

Egyetem professzorai által végzett kutatás szerint azok az emberek,

akik nem cigiznek, átlagosan 10 évvel tovább élnek azoknál, akik napi

20 szálat elszívnak.

4. Légy nő! +3,3 év

Hát, ezt egy férfinak meglehetősen nehéz teljesíteni, tény azonban,

hogy a nők általában “túlélik” a férfiakat.

5. Nevess! +8 év

Tudományos felmérések szerint azok az emberek, akik naponta átlagosan

15 percet nevetnek, akár 8 évvel tovább élnek, mint “savanyúbb”

társaik.

6. Takaríts! +1 év

Érdekes összefüggés, bár ha belegondolunk nem is annyira: azok az

emberek ugyanis, akiket rendetlenség, káosz vesz körül, gyakrabban

stresszesek, depressziósak, vagyis ha eltakarítjuk a kuplerájt, akár 1

évvel tovább élhetünk!

7. Táplálkozz helyesen! +6,6 év

A rotterdami Erasmus Egyetem professzorai szerint ha napi étrendünkbe

felvesszük a fokhagymát, a vörösbort, a zöldségeket és gyümölcsöket,

mandulát és a fekete csokoládét, akár 6,6 évvel meghosszabbíthatjuk

várható élettartamunkat. Ezt talán nem olyan nehéz teljesíteni.

8. Egyél kevesebb húst! +3,6 év

Az Egyesült Államok Loma Egyetemén folytatott kutatás szerint azok az

emberek, akik hetente kevesebb mint egyszer fogyasztanak húst,

átlagosan 3,6 évvel élnek tovább társaiknál.

9. Légy pozitív! +9 év

A pozitív, optimista emberek – több kutatás eredményeire alapozva –

jobban ellenállnak a vírusoknak, és hamarabb felépülnek a

betegségekből, mint negatív, antiszociális társaik, mivel általában

előbbiekre a sport, testmozgás, szociális tevékenységek jellemzőbbek.

10. Higgy! +3 év

Ez egy valóban meglepő összefüggés az élettartam, és a hit között,

melyet a Pittsburghi Egyetem állít. Eszerint azok az emberek, akik

heti rendszerességgel vesznek részt vallási szertartásokon, akár 3

évvel tovább élnek misére nem járó társaiknál.

11. Aludj! +5 év

Az elégtelen alvás számos megbetegedéshez vezethet, sőt a

szívinfarktus esélyét is növeli. Akik napi átlag 6-7 órákat alszanak

plusz öt évet is nyerhetnek a gyengén alvókhoz képest.

12. Használj fogselymet! +6 év

Akik naponta használnak fogselymet fogmosás után, akár hat évvel

tovább élhetnek, miután csökkentik az olyan baktériumok

kártékonyságát, melyek szív- és érrendszeri megbetegedésekhez

vezethetnek.

13. Szerezz egy háziállatot! +2 év

Amerikai kutatások szerint a háziállatot tartók között ritkábban

fordulnak elő depressziósak, ráadásul a kisállatok simogatása még

csökkenti is a vérnyomást, így akár 2 évvel is tovább élhetnek.

Ha a fenti számokat összeadjuk, az jön ki, hogy minden tanácsnak

eleget téve elvileg akár 64,5 évvel is meghosszabbítható az

születéskor várható átlagos élettartamunk. Utóbbi adat hazánkban 73 év

– ha a férfiak és nők átlagos élettartamát átlagoljuk – , vagyis ha

ehhez hozzáadjuk a plusz éveket, vígan élhetünk elvileg akár 137,5

évet is. Ha pedig ebből levonjuk a kormány által javasolt 65 éves

nyugdíjkorhatárt, azt jelenti, hogy 72,5 évet is tengődhetünk

nyugdíjasként.

Reklámok

4 hozzászólás

  1. A 2-es pontra figyelnem kell at öbii letudva:DDDD

  2. 😀 nekem többre is.. Háziállatod is van?

  3. Jézus!! ezzel az életmóddal 30-ig sem fogok eljutni… :))

  4. 😀


Comments RSS TrackBack Identifier URI

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s